炭酸水とロカボナッツダイエット順調

毎年元日や初詣のときに1年の目標を考えてて、今年は体重を62kgにすること。 実は去年もダイエットを目標にしてたんだけどコロナで運動量が減ったり、コンビニを使いすぎたり、リモートワークを活かして実家に帰省して母のおいしいご飯の量を食べ過ぎたりして逆に太ってしまった(65kgから68kg)。 2020年の年末に行われた健康診断で腹囲がメタボ気味との結果もあり、今年は本気で体重を落とそうと思って数値目標を設定した。

  • 1月〜3月:68kg→65kg
  • 4月〜7月:65kg→63kg
  • 8月〜12月:63kg→62kg

実践していること

目標を達成するために、無理なく続けられるものを取り入れている。 自分は運動を日課にするのが本当に向いていなくて、ストレッチやランニング、筋トレなど全然続かない。 そこまで厳しい減量目標でないので自分でもできることだけで気軽に続けている。

  • なるべく毎日体重測定
  • なるべくジュースとビールを飲まない
  • なるべくお菓子を食べない
  • 野菜を食べるためにかんたんな自炊をする

なるべく毎日体重測定

なるべく毎日体重計に乗ることにした。ダイエット頑張ってたのにたまに気を抜いて食べ過ぎたりしたあと、太ってる気がして体重計乗りたくなくなって現状把握できなくなって失敗しそうなので、リカバリーできるうちにきづけるようになるべく毎日体重を測る。

体重を測る面倒くささを極限まで減らすためにWiththingsのBody+を結構前に買っている

www.withings.com

いいと思った機能は

  1. 体重計のボタンを押さなくても乗ったら体重を測ってくれる
  2. Wifi経由で体重を記録してアプリで調べられる
  3. 猫とか赤ちゃんを抱っこして体重を測れば自分の体重を差し引いて猫とか赤ちゃんの体重も計測、記録できる

実は猫も体重が増え気味で猫の体重管理がしたくて3の機能が決め手になって買った。 そして抱っこして乗らなくても猫が自分で体重計に乗っても記録してくれる。 うちの猫は少し高いところが好きなので体重計によく乗っていて飼い主よりも体重記録が多い。

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体重計を枕に寝る猫

なるべくジュースとビールを飲まない

太った原因の1つが会社で炭酸ジュース飲むことだったと思う。眠くなったり気分転換したいときにコーラ飲んでた。(お茶とかも飲んでたけど)

去年から炭酸水に切り替えることにほぼ成功していて、別にジュースとかビールじゃなくて炭酸の刺激だけでも満足できるケースが結構あることを知った。 ただ炭酸水はランニングコストがそこそこかかるし、飲み終わったあとのペットボトルや瓶を定期的に捨てるのがめんどくさい、それと輸送コストとか考えるとエコじゃないなーという罪悪感もあった。 そこで蛇口につけるタイプの浄水器と炭酸水メーカーを買ってもっと楽に炭酸水を飲める環境を整えた。

浄水器は少し調べてパナソニック 浄水器 TK-CJ23にした。

使ってみて気づいたこと

  • 炭酸水メーカーの容器に水を注ぐことを考えると浄水器のせいで蛇口の位置が下がらないものがいい(このパナソニックのも下がらない)
  • 浄水と普通の水道水の切り替えのレバーが大きいのが本当に楽
  • シャワーも出るようになったので洗い物のときに水はねしなくなる→浄水器の方に汚れが飛ばなそうで安心

炭酸水メーカーは結構調べて、最後までソーダストリームと迷ったけどドリンクメイトにした。

ドリンクメイト マグナムスマート スターターセット(水専用モデル)

ドリンクメイトの中でもどれにするか悩んだけど、

  • 炭酸ガスコスパがいいマグナムガスシリンダーが使えるもの
  • 水以外を炭酸にすることほぼないだろうと思って水専用のコスパのいいモデルにした。

水以外を炭酸水にしたら、容器の掃除がめんどくさそう。 自分は強炭酸じゃなくてもいいので炭酸水メーカーの炭酸水の炭酸強度で満足できている。

なるべくお菓子を食べない

グミが好きでコーラ同様結構食べていた。あとアイスとかも結構食べていた。 間食したくなるのはなかなか止められないので(仕事をしているとお腹が減る) 食べるものを素焼きのナッツ類(食塩・植物油不使用のナッツ)とバナナに変えた。 最近ロカボナッツが流行っていてそれで食べたら美味しくてハマった。

delta-i.co.jp

最初はこのロカボナッツを食べていた。 他におすすめは、

とは言っても前よりは減ったけどたまにお菓子は食べてる。

野菜を食べるためにかんたんな自炊をする

外食や弁当・惣菜だと野菜が食べづらい(値段的にも高めに感じる)ので、あんまり野菜食べれてなかった。 ご飯と肉だと満腹感が得にくくて食べすぎてしまう。 そこで最近はレンチンOKな容器に好きな野菜(ほうれん草・長ネギ・白菜・トマト・もやし)ときのこ類(しいたけ・ぶなしめじなど)、ウインナー、たまに卵を入れてレンジでチンして温野菜とウインナーの一品を作っておかずにしている。 豚肉とかを使っていたときもあったけど、レンチンが生焼けのとき怖いのと、豚肉を触ったあとの手洗い・食器洗いがめんどくさかったのでウインナーにした。 ウインナーに味があるので他に味付けしなくても十分おかずになって美味しい。 同じものを食べてても飽きないのでスーパーで1週間分くらい仕入れれば面倒くささも減るので継続できてる。

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レンチン

現在

嬉しいことに、3月中旬にすでに65kgに到達したり、4月10日時点で62.8kgだったりと想定よりも早く体重が落ちてきている。 こうなると体重計に乗るのも楽しみになってて続けやすい。 体重が減ったのもそうだけど、前よりも絶対体にいい生活になってるので目標達成してからも続けて健康を維持したい。

2020年良かったアニメ

2020年買ってよかったもの

コロナでほぼ外出してないのでAmazonの履歴見ても買い物あんまりしてなくて地味なラインナップになった。

炭酸水 サンペレグリノ

自粛生活が始まって、運動不足なのでジュースを飲むのやめようと思って炭酸水生活を始めた。

結果としてビールを飲む量もかなり減った。風呂上がりに飲みたいものはビールではなく炭酸が入った飲み物だったのかもしれない。

無料の水に課金すると、実際はビールより安いけどなんか贅沢な気分になる。

Amazonで手軽に手に入る硬水天然炭酸水だと、ペリエゲロルシュタイナーもあるけど自分はサンペレグリノが好き。風呂上がりにごくごく飲むと最高の気分。

猫のトイレ、猫砂

猫のトイレは今までシステムトイレを使っていたけど、トイレ以外でうんちすることがあったり、トイレする前に猫が悲しげな声で鳴くのでもしかしたらトイレがあってないのかなと思って、医師推奨のこのトイレに変えた。

結果としてトイレ前に鳴かなくなって、トイレを変えたのにスムーズにうんちしてくれたので猫にとっていい買い物をしてあげられた。

クッション

在宅勤務が始まってしばらくしてから、自宅のオフィスチェアの座面クッションが急速にへたり始めて、腰痛になってしまった。 何が原因かわかってなかったけどとりあえず姿勢良くなりそうなこのクッションを買った。

結果として腰痛の原因はお尻の骨がへたった硬い座面で痛めつけられていることがわかった。 このクッションはかなり厚みがあるので骨が痛くない。

腰痛コルセット

上のクッションを持ってしても定期的に腰痛になった。先輩に安くてもコルセットは効果あることを教えてもらったので買ってみた。 コルセットとクッションの組み合わせでかなり腰痛頻度が下がった。

あと猫を連れて帰省するときにコルセットをすることで腰へのダメージも防げてる気がする。

ユニクロウルトラライトダウンのボリュームジャケット

セールで3000円だったので買った。最初はそんなに寒くなることないから家で暖房代節約で着ようかなって思ってた。 けど1月寒いときに役立ち始めた。羽毛布団きてるみたいで本当に温かい。

www.uniqlo.com

ドラム式洗濯機

母親の還暦の誕生日プレゼントで実家に贈った。 この間帰省したときに乾燥機能使ったら天日干しよりふかふかに乾いててシワもそこまでなくて革命だった。 乾燥フィルタは本当に1回でほこりだらけになるので掃除忘れずにして長く使ってもらいたい。

ぽこピーフィギュア届いた

ここ1年くらい一番ハマっているvtuber甲賀流忍者ぽんぽこさんがホタルコーポレーションの協力の下3Dプリンタフィギュアを発売してくれた。

ぽんぽこの衣装で春衣装はかなりかわいいのでフィギュアにぴったり。

発売開始直後に申し込んだ。他の人も欲しかったみたいで3Dプリンタのキャパを超えて発送まで2ヶ月待ちになるくらい需要があったようです。

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結構つやつやした表面だったのでなるべく光の反射を出さないように撮影した。

レトロな雰囲気でお気に入りの一枚。

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ピーナッツくん

ピーナッツくんを紹介するぽんぽこさん

発売紹介動画はこちら

youtu.be

一般発売したのは小さいサイズで、最初に作ったときの動画はこちら。このときはぽんぽこの顔が若干変ということだったけど一般発売版はそこも修正されているそうですね。

youtu.be

放課後さいころ倶楽部「ゲシェンク」の元となったボードゲームカフェ「カフェミープル」で遊んできました

先日京都観光の際に放課後さいころ倶楽部に登場するボドゲカフェ「カフェミープル」を訪問してきました。

原作ではエミーリアが働いているボードゲームカフェ「ゲシェンク」の元となっています。

漫画の第30話「ボードゲームカフェ♥」で初登場しています。

場所はこちら。 原作では出町柳ですが、現在は移転して六角にあります。 バスで行く場合は河原町三条から歩くのがいいと思います。

外観

外観はこんな感じです。

銃を撃てるBARに目が行ってしまいます。

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カフェミープル_外観1

ビルの2階がカフェミープルです。

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カフェミープル_外観2

アニメのオープニングでは「続く物語」の歌詞のところで登場しています。

銃を撃てるBARもありますね。

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アニメ登場シーン_カフェミープル

店内

撮影許可を頂き、店内の写真も撮ることもできました。

武笠美姫ちゃん役の宮下早紀さん、放課後さいころ倶楽部編集部さんのサイン色紙・ポスターが飾ってありました。

カナイセイジさんのサイン色紙もありました。(「R-rivals」大好きなゲームです)

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カフェミープル_サイン色紙

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カフェミープル_店内1

店長さんに原作者中道裕大さんのサイン付きの漫画を見せてもらいました。

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放課後さいころ倶楽部_サイン漫画

お店の雰囲気。大人数用のテーブルと少人数用のテーブルがあります。

写真右側の机には原作で美姫たちが遊んだゲームが集められています。

武笠美姫ちゃんの等身大パネルもありますね。

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カフェミープル_店内2

パネル拡大。パネルにもサインがしてありました。

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パネル拡大

反対側。右側の棚にはボードゲーム大賞を受賞したゲームが集められています。

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カフェミープル_店内3

アニメ3話時点ではまだゲシェンクは登場しておらず、今後どういった形で出てくるか楽しみです。

雑記

新幹線の時間の関係で14時から30分間という短い時間ですが、店長さんにパッチワークをお相手して頂き遊びました。

記念のレシート

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記念レシート

店長さんおすすめのボードゲームはレース・フォー・ザ・ギャラクシーとのことでした(2人でやるとゲームバランスがよいとのこと)

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レースフォーザギャラクシー

サークルで少し流行っているジャンプドライブと同じ作者のゲームらしく、サークルの人が持ってたら遊んでみたいです。

参考になったサイト

旅館近くにボドゲカフェがあれば遊びに行こうと調べてるときに放課後さいころ倶楽部の舞台が京都なのでゲシェンクの元となったボドゲカフェがあるかもしれない!

そう思って調べたところ以下の2つのサイトがヒットし「カフェミープル」にたどり着くことができました。助かりました。

km9797.blog.fc2.com

grgr-2.hatenadiary.org

もともとは普通の観光で行っていたけど、聖地巡礼もできたパターンです。

リンク

お店の公式サイト Cafe Meeple

アニメ公式サイト saikoro-club.com

ボードゲームをダイソーで売ってるものでコンパクトに収納(圧縮)

旅行に持っていくためにボードゲームをコンパクトにしたくてダイソーで探した。

バトルラインを圧縮

汚れ防止とシャッフルしやすいようにハードタイプスリーブを買った。

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f:id:cloverrose:20190203193955j:plain スリーブのサイズは65x93x0.07mmでした。

100枚で108円だった。思ったより安いから早く買っとけばよかった。

バトルラインはカード70枚なので1個で足りる。

高いのでよければもっとぴったりサイズのスリーブがあるようです。 boku-boardgame.net

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スレーブに入れたら微妙に大きくなって元のケースに収まらなくなった。

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トレーディングカード用のケースにちょうど収まった。コマもケースに入った。

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このくらいコンパクトになった。 f:id:cloverrose:20190203184630j:plain

コードネームを圧縮

コードネームはコンポーネントが複数種類あり、それぞれサイズがバラバラなのでちょうどいい内箱を見つけるのが難しかった。 なので中身が全部入る小さめの箱に移し替えることにした。

ダイソーのラッピングコーナーにちょうどいい外箱があった。バレンタインが近いからいい箱がある時期なのかもしれない。

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最初はタッパーを使おうと思ってて、キッチンコーナーの750MLタッパーも良かったんだけど、おしゃれさでこの紙の箱を選んだ。

こんな感じでいい狭さで中でがしゃがしゃならない。

特に砂時計の高さが箱の幅とピッタリだったのは気持ちがいい。

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このくらいコンパクトになった。

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この箱は蓋が磁石で軽くとまるので質感もいい。満足。

問題点

バトルライン、コードネームどちらも外箱形式にしたので元の外箱に入らない。 なので家での収納スペースは増えるという問題は残った。

あとルールの紙を折って入れるのは嫌だから写真撮って持ってくのがいいのかなー

猫のLEDのおもちゃ、すごく食いつきがいい、飽きられないようにどうしたらいいか悩む

LEDライトのおもちゃを買いました。

f:id:cloverrose:20170428180829j:plain ドギーマン じゃれ猫 LEDにゃんだろー光線

期待以上に猫が食いついてくれました!

床や壁、天井に映った赤いひかりを夢中で追いかけてくれます。

しかし、猫が追いかけているのは光なので実際に触ったり噛み付いたりできず、ゴールをどうしたらいいのかよくわからないです……

猫はこのLEDのひかりを何だと思ってるんだろう?

おもちゃについてるチェーンの音やLEDスイッチを押す、カチカチ音に反応するレベルではまってます。

僕が操作してるのもなんとなくわかっていそう。

どうやって飽きられないように遊ばせるかとても悩ましいおもちゃ